Idag den 10 november fattade Folkhälsomyndigheten, efter samråd med Region Norrbotten och länsstyrelsen i Norrbotten, beslut om skärpta allmänna råd fram till den 8 december för att kunna bidra till en minskad smittspridning. Det här är något som påverkar även oss och vår verksamhet. 

Varför fortsätter vi att träna?

I Folkhälsomyndighetens information så framkommer att barn och unga upp till 15 år (födda 2005) utgör en liten risk för smittspridning. Det är inte de som driver smittan. De undantas därför från de hårda restriktioner som fastställts idag. Smittskyddsläkaren i Norrbotten lyfter även fram vikten av att barn och unga får träna och röra på sig. 

Att få känna trygghet och tillhöra ett sammanhang tillsammans med vänner man tycker om kan ha en stor hälsoeffekt, såväl på den psykiska hälsan som det fysiska välbefinnandet. Kanske speciellt i tider som nu, då ovissheten kan skapa en oro hos många. Det är alltså viktigt för folkhälsan på lång sikt att vi inte slutar bedriva en verksamhet för våra barn och ungdomar.

Vi har dessutom en verksamhet som baseras på barn och ungdomar som är i grundskoleåldern, dvs födda 2005 och yngre.

Vad ändrar vi i vår verksamhet?

• Vi håller inga fysiska möten, utan övergår till digital planering och digitala träffar. Det gäller även för när föräldrar behöver kontakta våra tränare.
• Vi tar bort samtliga byggmoment under våra träningar. Vi kommer därför inte att stunta eller utföra pyramider. När vi markerar dessa moment så görs det med avstånd mellan utövarna. 
• Vi prioriterar de övriga momenten inom idrotten – dans, hopp, volter, ramsan och vårt rörelsemönster – samt flexibilitet (stretch), konditions- och styrketräning.
• Vi ser till att lägga in säkra avstånd mellan utövarna, i samtliga moment.
• Vi kommer även att lägga in sådant som vi kanske inte annars hinner med under våra vanliga träningar. Det kan handla om att vara en god kamrat, vikten av att äta ordentligt, sociala medier, allas lika värde, målbilden för säsongen, osv. För motivationen hos våra tävlingsgrupper kikar vi även på alternativa delmål fram till att vi kan tävla igen.  
• Vi är utomhus om det är möjligt.
• Vi kommer i början och slutet av varje träning att förutom noggrann handtvätt låta alla komplettera handtvätten med lite handsprit. Vi kommer även tillse att flaskan med handsprit finns tillgänglig för de som vill och behöver sprita sina händer under våra träningspass, exempelvis efter toalettbesök.
• Vi tillser mer noggrant att vi använder en dörr för utgång och en annan för ingång, när vi går in och ut ur hallen.

Vad gäller generellt?

• Stanna alltid hemma om du har minsta tecken på sjukdomssymptom.
• Håll fysiskt avstånd (minst 1-2 m) till andra och undvik kontakt som ex handskakningar och kramar.
• Var noggrann med handhygienen. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten i minst 20 sekunder. Använd handsprit som komplement.
• Hosta eller nys i armvecket.
• Undvik kollektivtrafiken. Åk hellre egen bil, cykla eller promenera.
• När och om ni skulle få eventuella symtom på eventuell smitta så rekommenderar vi och vill vi gärna att ni kontaktar 1177 för rådgivning. 

Testa er enligt gällande rekommendationer

Vi vill också att ni vid eventuella symtom testar er enligt regionen och Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Detta för att ni själva, men också för att er omgivning ska veta om ni bär på eventuell smitta eller inte. Gör också att ni snabbare kan återgå till ordinarie verksamhet.

Glöm inte meddela om ni eller någon i er närhet blir smittade 
Skulle någon av er råka vara eller bli smittade, eller någon i er absoluta närhet, så vill vi att ni kontaktar och informera era tränare, samt även föreningens verksamhetsledare. Då vill vi också att ni stannar hemma från träningen. 

Symtom på att man blivit smittad av covid-19:
Alla skall vara medvetna om förekommande symtom för covid-19.

Vanliga symtom:

• Halsont
• Allmän sjukdomskänsla
• Muskel- och ledvärk
• Torrhosta
• Feber
• Snuva

Mindre vanliga symtom:

• Huvudvärk
• Illamående
• Diarré
• Smak- och luktbortfall

Den allmänna informationen om sjukdomen och symtomen hittar ni på följande hemsidor:

Folkhälsomyndigheten:
https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskyddberedskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/

Region Norrbotten:
https://www.norrbotten.se/Halsa-och-sjukvard/Smittskydd-i-Norrbotten/Information-om-nya-coronaviruset/

1177:
https://www.1177.se/Norrbotten/ 

Sedan tidigare gäller för alla som tränar hos oss – förutom det som står enligt ovan:

• Vid minsta sjukdom, även milda sjukdomssymtom – stanna hemma.
• Du får och ska inte komma på träningen.
• Meddela frånvaro till lagets tränare.
• Tänk på att inte komma till träningen igen förrän tidigast 48 timmar efter att man blivit helt frisk och är symtomfri. Detta gäller oavsett sjukdom.
• Konstateras smitta av covid-19 stannar man hemma minst sju dagar efter att man fick symtom och har man inga symtom gäller sju dagar efter att man testades. Man ska dessutom ha varit feberfri och mått bra i minst 48 timmar innan man kommer till träningen.

• Har man nytillkomna symptom på covid-19 som inte går över inom ett dygn bör man kontakta 1177 för att be om råd.
• Överväg att testa er enligt gällande rekommendationer.
• I väntan på provsvar får man inte komma och träna.
• Testar man negativt, dvs om man inte har covid-19, kan man komma till träningen så snart man varit helt symtomfri i minst 48 timmar.

• Råkar någon i den närmaste familjen vara smittad och/eller insjukna i covid-19 vill vi att ni stannar hemma från träningen. Glöm inte att informera era tränare.

• Vi börjar och avslutar våra pass med att samtliga får tvätta händerna ordentligt, med tvål och varmt vatten. Handsprit finns som komplement.

• Ingen får dela vattenflaska. Alla måste alltid ta med sig en egen vattenflaska.

• Vi undviker trängsel
• Antalet personer som får vara inne i anläggningen är max 50 personer.
• Det betyder att vi inte tillåter några besökare,
• Samtliga deltagare måste vara föranmälda.
• Vi byter om hemma. Tänk på vädret och glöm inte överdragskläder.
• Kom inte mer än max 10 minuter innan träningen börjar.
• Vi minimerar överlappningen mellan våra lag. Endast ett lag i taget.
• Vi använder olika dörrar in till och ut ur hallen.

• Generellt håller vi minst en armlängds – helst 1,5-2 meter – avstånd till andra, både inomhus och utomhus.

Vi är med och tar ett gemensamt ansvar - dina beslut påverkar andra

Det är en speciell tid vi lever i. Oavsett beslut är det alltid individers hälsa och säkerhet som ska vara i fokus. Vi uppmanar och ber er därför att även tänka på de riskgrupper som finns i er närhet. Visa särskild vaksamhet och försiktighet gentemot äldre personer.

Genom att hjälpas åt och ta till oss av det som gäller och också följa de riktlinjer och rekommendationer som gäller kan vi skydda oss själva och andra.

 

Här hittar du mer information om vad som gäller i just Norrbotten från idag den 10 november och fyra veckor framåt, till den 8 november:

Folkhälsomyndigheten:

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/lokala-allmanna-rad/

 

Region Norrbotten:

https://www.norrbotten.se/Halsa-och-sjukvard/Smittskydd-i-Norrbotten/Information-om-nya-coronaviruset/Skarpta-allmanna-rad-galler-for-Norrbotten/

Länsstyrelsen Norrbotten:

https://www.lansstyrelsen.se/norrbotten/om-oss/nyheter-och-press/nyheter---norrbotten/2020-11-10-publiktak-pa-50-personer-i-norrbottens-lan.html

Riksidrottsförbundet Sisu Norrbotten:

https://www.rfsisu.se/Norrbotten/Nyheter/Egnanyheter/idrottenpaverkasavlokalaallmannaradfornorrbotten

 

Kvarstår frågor eller funderingar? Hör av er!

Tillsammans ska vi ta oss igenom denna pandemi. Vi håller ihop och vi håller ut!