Glöm inte att stötta LCD när du pantar!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Luleå Cheer & Dance Team

På måndag 25 januari inleds vårterminen 2021
2021-01-21 11:43
Efter ett antal veckor då vi inte kunnat träna tillsammans på grund av restriktioner till följd av pandemin är det äntligen dags att starta upp så smått igen. På måndag den 25 januari öppnar vår träningshall igen, om än med vissa förbehåll. 

För snabba förändringar gällande beslut och planering som kan komma ber vi er att hålla er uppdaterade. Vi följer strikt de råd och rekommendationer som lämnas av Luleå kommun, tillsammans med ansvariga myndigheter och vårt idrottsförbund.
Vi kommer under de två första veckorna att fokusera på grunderna och det som vi behöver för att komma igång igen efter ett långt uppehåll. Vi fortsätter också att hålla fast vid de åtgärder som tidigare vidtagits för att kunna bedriva trygga och säkra träningar. 

Det betyder exempelvis att vi endast genomför begränsat byggande i mindre grupper utan rotation. Vi genomför och övar endast på moment som man klarar av på egen hand och som inte kräver pass av tränaren eller andra lagmedlemmar. 

Nytt är att vi har gjort en avstämning mot de regler och förutsättningar som lämnats av Luleå kommun inför att hallarna åter öppnas, och som nu sätter in en begränsning för hur många som får vistas inne i deras respektive lokaler i samband med träning och annan verksamhet. Här kan ni se hela den listan.

Tidigare gällde 50 personer, men nu tillåts maximalt 30 personer i just våran anläggning. Där kan vi konstatera att vi redan ligger utan att vidta några ytterligare åtgärder. Vi har aldrig varit fler än 25 personer under pandemin. 

Varför väljer vi att börja träna igen?


I Folkhälsomyndighetens information framkommer det att barn och unga - födda 2005 och yngre - utgör en liten risk för smittspridning. Det är inte de som driver smittan. De har därför  undantagits från de hårda restriktioner som fastställts tidigare. Även smittskyddsläkaren i Norrbotten lyfter fram vikten av att barn och unga får komma igång och träna och röra på sig igen. 


Att få känna trygghet och tillhöra ett sammanhang tillsammans med vänner man tycker om kan ha en stor hälsoeffekt, såväl på den psykiska hälsan som det fysiska välbefinnandet. Kanske speciellt i tider som nu, då ovissheten kan skapa en oro hos många. Det är alltså viktigt för folkhälsan på lång sikt att vi inte slutar bedriva en verksamhet för våra barn och ungdomar.


Vi har dessutom en verksamhet som baseras på barn och ungdomar som är i grundskoleåldern, dvs födda 2005 och yngre.


Vad är speciellt för vår verksamhet just nu?


  • Vi håller inga fysiska möten, utan håller enbart digitala möten. 
  • Vi tillåter endast begränsat byggande, i korta pass och som varvas med andra moment.
    • Vi roterar inte och byter inte medlemmar, utan har fasta bygg grupper under träningarna. 
    • Vi bygger enbart säkra moment som inte kräver pass. 
    • Vi håller avstånd mellan stuntgrupperna.
    • Vi undviker pyramider, som kräver kontakt mellan fler utövare.
  • Då vi inte kan bygga och stunta fullt ut prioriterar vi de övriga momenten inom idrotten – dans, hopp, volter, ramsan och vårt rörelsemönster – samt flexibilitet (stretch), konditions- och styrketräning.
    • Tänk på att vi tillåter endast begränsad träning på volter och tumbling. 
    • Det betyder övningar som inte kräver pass av tränare eller andra medlemmar. 
    • Vi bygger upp stationer och förövningar för att alla ska kunna avancera och träna säkert.
  • Vi lägger även in sådant som vi kanske inte annars hinner med under våra vanliga träningar. Det kan handla om att prata om att vara en god kamrat, vikten av att äta ordentligt, sociala medier, allas lika värde, målbilden, osv. För motivationen hos våra tävlingsgrupper kikar vi även på alternativa delmål.  
  • Vi är utomhus och genomför aktiviteter när och om det är möjligt.
  • Vi kommer i början och slutet av varje träning att förutom noggrann handtvätt låta alla komplettera handtvätten med lite handsprit. Vi kommer även tillse att flaskan med handsprit finns tillgänglig för de som vill och behöver sprita sina händer under våra träningspass, exempelvis efter toalettbesök.
  • Vi fortsätter med att använda en dörr för utgång och en annan för ingång, när vi går in och ut ur hallen.

Vad gäller generellt?


  • Stanna alltid hemma om du har minsta tecken på sjukdomssymptom.
    • Är du inte helt frisk får och ska du inte komma på träningen. Gäller även vid milda symtom.
    • Meddela frånvaro till lagets tränare.
    • Tänk på att inte komma till träningen igen förrän tidigast 48 timmar efter att du blivit helt frisk och är symtomfri. Detta gäller oavsett sjukdom.
    • Konstateras smitta av covid-19 stannar man hemma minst sju dagar efter att man fick symtom och har man inga symtom gäller sju dagar efter att man testades. Man ska dessutom ha varit feberfri och mått bra i minst 48 timmar innan man kommer till träningen.
  • Har man nytillkomna symptom på covid-19 som inte går över inom ett dygn bör man kontakta 1177.
    • Testa er enligt gällande rekommendationer.
    • I väntan på provsvar får man inte komma och träna.
    • Testar man negativt, dvs om man inte har covid-19, kan man komma till träningen så snart man varit helt symtomfri i minst 48 timmar.
  • Råkar någon i den närmaste familjen vara smittad eller insjukna i covid-19 vill vi att ni stannar hemma från träningen. Glöm inte att informera era tränare.
  • Var noga med handhygienen. 
    • Vi börjar och avslutar våra pass med att samtliga får tvätta händerna ordentligt, med tvål och varmt vatten. 
    • Handsprit finns som komplement.
  • Ingen får dela vattenflaska. 
    • Alla måste alltid ta med sig en egen vattenflaska.
  • Vi undviker trängsel
    • Antalet personer som får vara inne i anläggningen är begränsat till max 30 personer.
    • Det betyder att vi inte tillåter några besökare i hallen, inte heller föräldrar.
    • Samtliga deltagare måste vara föranmälda.
    • Vi byter om hemma. Tänk på vädret och glöm inte överdragskläder.
    • Kom inte mer än max 10 minuter innan träningen börjar.
    • Vi minimerar överlappningen mellan våra lag. Endast ett lag i taget.
    • Vi använder olika dörrar in till och ut ur hallen.
  • Generellt håller vi minst en armlängds (1,5-2 meter) avstånd till andra, både inomhus och utomhus.
  • Hosta eller nys i armvecket.
  • Undvik kollektivtrafiken. Åk hellre egen bil, cykla eller promenera.

Testa er enligt gällande rekommendationer


Vi vill också att ni vid eventuella symtom testar er enligt regionen och Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Detta för att ni själva, men också för att er omgivning ska veta om ni bär på eventuell smitta eller inte. Gör också att ni snabbare kan återgå till ordinarie verksamhet. Medan man väntar på ett eventuellt provsvar får man inte komma och träna.


Glöm inte meddela om ni eller någon i er närhet blir smittade 


Skulle någon av er råka vara eller bli smittade, eller någon i er absoluta närhet, så vill vi att ni kontaktar och informerar era tränare, samt även föreningens verksamhetsledare. Då vill vi också att ni stannar hemma från träningen.


Vi är med och tar ett gemensamt ansvar - dina beslut påverkar andra


Det är en speciell tid vi lever i. Oavsett beslut är det alltid individers hälsa och säkerhet som ska vara i fokus. Vi uppmanar och ber er därför att även tänka på de riskgrupper som finns i er närhet. Visa särskild vaksamhet och försiktighet gentemot äldre personer.


Genom att hjälpas åt och ta till oss av det som gäller och också följa de riktlinjer och rekommendationer som gäller kan vi skydda oss själva och andra.


Symtom på att man blivit smittad av covid-19:

Alla skall vara medvetna om förekommande symtom för covid-19.

Vanliga symtom:

  • Halsont
  • Allmän sjukdomskänsla
  • Muskel- och ledvärk
  • Torrhosta
  • Feber
  • Snuva

Mindre vanliga symtom:

  • Huvudvärk
  • Illamående
  • Diarré
  • Smak- och luktbortfall

Den allmänna informationen om pandemin hittar ni på följande hemsidor:


Folkhälsomyndigheten:
https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskyddberedskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/

Region Norrbotten:
https://www.norrbotten.se/Halsa-och-sjukvard/Smittskydd-i-Norrbotten/Information-om-nya-coronaviruset/

1177:
https://www.1177.se/Norrbotten/ 


Länsstyrelsen Norrbotten:

https://www.lansstyrelsen.se/norrbotten/samhalle/krisberedskap/information-om-coronaviruset---covid-19.html


Riksidrottsförbundet Sisu Norrbotten:

https://www.rfsisu.se/Norrbotten

 

Luleå kommun:

https://www.lulea.se/corona/

Svenska Cheerleadingförbundet

https://www.cheerleading.se/sida/?ID=307080


Kvarstår frågor eller funderingar? Hör av er!

Tillsammans ska vi ta oss igenom denna pandemi. Vi håller ihop och vi håller ut!



Nyhetsarkiv
Vi efterlyser pant2022-01-03 08:22
Bring a friend2021-10-31 14:32
Årets julhälsning2020-12-23 15:50
Tack för erat stöd2020-11-09 21:37
Bring a friend day2020-02-27 08:09
Honeybees är i final2019-11-30 23:26